¡¡¡ Hola!!!
Tras realizar el cuestionario de
alimentación que nos proporcionaron en clase he obtenido una puntuación total
de 14 puntos. Según el mismo, con esa puntuación lo hago bastante bien pero yo
pienso que mi alimentación no es nada buena porque a pesar de tener esos puntos
me falta lo que considero fundamental en una alimentación saludable.
Comenzando por los hábitos
positivos que me faltan debo de admitir que me salto comidas fundamentales como
es el desayuno, normalmente no como nada desde la cena hasta el almuerzo del
día siguiente. El desayuno es la comida fundamental del día y no sé como llego
con fuerzas a la hora del almuerzo pero es que normalmente no tengo hambre,
además de que soy de pueblo y madrugo mucho todas las mañanas para llegar a la
facultad y prefiero omitir el desayuno a madrugar más aún. Tampoco como nada de
fruta, en cierta época mi madre me hace un zumo de naranja natural cada noche y
me “obliga” a tomármelo aunque a veces ni así me lo bebo… por lo demás no como
nada de fruta.
Otro punto negativo es que
consumo demasiada carne y poquísimo pescado puesto que no me gusta nada, lo
poco que como es porque sé que es necesario para una alimentación saludable
pero aún así son muy escasas las veces.
En cuanto a los frutos secos
consumo a lo mucho una vez cada dos semanas, por estimar un tiempo determinado,
pero no lo hago frecuentemente.
Centrándonos ahora en los hábitos
negativos: bebo frecuentemente coca-cola, pero sí debo de considerar que aunque
antes podría decirse que era una adicta a la misma, actualmente bebo coca-cola
light y solo un vaso a la hora del almuerzo y muy de vez en cuando. Anteriormente bebía 2-3 vasos de coca-cola en
el almuerzo, otros 2-3 en la cena e incluso podría beberme uno en la merienda y
entre horas. No tengo un horario regular de comidas pero es debido a que a
veces almuerzo en la facultad y otras en casa, cuando lo hago en la calle suele
ser a las 2 pero cuando almuerzo en casa suele ser sobre las 4 o 5 porque al
ser de pueblo y depender de medios de transporte públicos es a la hora que
llego.
Una vez resumido mis déficits en
mi alimentación me propongo comer más saludablemente y para ello voy a
modificar alguno de los hábitos que no hago del todo bien. Voy a intentar
desayunar todos los días antes de salir de casa aunque cuando tenga demasiado
sueño me va a costar un poquito…; también voy a comer dos piezas de fruta al
día, una a media mañana y otra en la merienda; y por último voy a aumentar mi
consumo de pescado. Seguramente los primeros días me cueste bastante pero
confío en que pueda conseguirlo y no solo lo haga los primeros días por ser la
“novedad”.
¡¡¡Un saludo!!!
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